Inspiratie en ademoefeningen voor thuis
Ontdek wat je zelf aan ademwerk thuis kan doen met de middelen op deze pagina.
Vind jouw inspiratie in de leestips, podcasts of ademoefeningen.
ZOMERACTIE!
Ontspan met de Gouden Driehoek!
Ademen alsof je leven ervan afhangt (want dat doet het ook)
Je geeft veel op een dag (aan werk, aan anderen, aan alles wat ‘moet’) en voelt: ik wil méér rust zonder mijn hele schema om te gooien. Want ook dat kan weer onrust geven (leuk hè, ons brein).
De Gouden Driehoek is jouw dagelijkse oplaadmoment in 5 tot 15 minuten. Drie eenvoudige maar krachtige ademoefeningen die zorgen voor rust in je hoofd, verbinding met je lijf en zachtheid in je hart. Zodat jij weer vol energie, helderheid en ontspanning door kunt.
De Gouden Driehoek
Drie bewezen oefeningen. Eén krachtig ritueel.
Samen vormen ze een korte maar transformerende reset die je zenuwstelsel tot rust brengt en je batterij oplaadt.
Je zult merken dat je…
- Dieper ademt en meer rust ervaart – zelfs op drukke dagen
- Sneller schakelt van stress naar ontspanning
- Weer écht voelt wat jij nodig hebt
Of je nu opstart, pauzeert of je dag afsluit, deze oefeningen passen moeiteloos in je ritme.
Je hoeft niets te kunnen, niets voor te bereiden. Alleen even te ademen met aandacht. Easy does it.
Laat van alles los. Laad jezelf op.
Vandaag nog. Het verschil voel je direct.
Wil je eerst proberen? Vraag dan hieronder de Boxbreathing gratis aan!
